大便不成形肛门坠胀？直肠息肉该怎么防治？

　　直肠息肉是临床常见疾病，其发病率会随着年龄增加而上升，男性患病率高于女性。预防直肠息肉的出现，不妨从日常生活、饮食入手。今天，我们就来聊一聊，直肠息肉该怎么防治？

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　　1、适当的高纤饮食

　　健康人预防肠息肉的饮食习惯，要控制高脂食物的摄入，适当增加高纤维的食物，如燕麦、粗粮，多吃蔬菜保证摄入足够的维生素与植物纤维。

　　2、不吃刺激性食物，并注意烹调方式

　　不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃霉变、变质的食材。烹调方式避免煎、炸，同时少吃熏、腌方式加工的食材。

　　3、养成健康的排便习惯

　　尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效的促进排便的食物，如香蕉、玉米、枣、黑豆、蘑菇、咖啡等，通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间，以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。

　　4、保持规律的作息

　　熬夜是我们已知的可能导致多种疾病的重要危险因素，尽量不熬夜玩游戏、玩手机，保证充足的睡眠是保证我们身体与精神状态健康的一大基础。

　　5、戒烟限酒

　　吸烟与腺瘤性息肉有着密切的关系，有吸烟史二十年以上的人群患腺瘤的几率大大高于无烟瘾人群。

　　6、关注遗传因素

　　如有家族性患腺瘤性息肉病史、肠恶变史等，此类人群要养成每年定期体检的好习惯。

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