春节后综合症：小心肛肠病“节后算账”

　　长沙东大肛肠医院肛肠专家指出，节假日期间，或亲戚朋友欢聚一堂，大碗喝酒大块吃肉；或自己一个人呆在家里，三餐变两餐、两餐变一餐；或外出旅游，有啥吃啥。以上种种，均会导致肠道节律性运动的改变，或腹泻、或便秘，从而导致肛肠疾病的发生。因此，痔疮等肛肠疾病很容易成为春节“节日病”、高发病，患者只要一不注意它就可能发作或加重。如何杜绝春节高发的肛肠问题？下面一起来听一听长沙东大肛肠医院肛肠专家怎么说。

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　　哪些原因易造成肛肠病呢？

　　一、饮食习惯的改变

　　节日饮食质量大幅度提高，大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大增，而纤维食品进食相对减少，就很容易引起大便干燥。一部分人在饮食上不注意，尤其是过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒的人，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。

　　二、久坐、久站

　　人们在节日期间的外出活动有所减少，有的人作息不规律，通宵打麻将、打扑克、上网聊天、远途乘车等，久坐肛门局部受压，引起血管扩张，血液淤积，静脉回流受到影响而引起痔疮发生。

　　三、外出旅游

　　若选择在春节期间外出旅游，那面对长途驾车、旅途劳累、休息时间不足等，则会导致机体抵抗力下降。吃饭也变得没有规律，甚至出现饥一顿，饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能紊乱，在不卫生的小吃摊点进食了含有病原菌的食物，造成胃肠道粘膜急性炎症性改变，出现腹泻、便血、疼痛等诱发肛肠疾病。

　　春节过后从以下几个方面呵护你的肛肠：

　　1、清淡食物配粗粮

　　专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　2、多喝开水解油腻

　　节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，强迫自己多喝水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。喝淡茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　3、吃水果平衡消化

　　节日吃的美食很多是煎炸食物，多吃容易引起脾胃热滞，导致便秘或腹胀，要调整节日里失衡的消化功能，水果是必不可少的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，节日过后多喝几杯橙汁，或吃木瓜，但注意要在吃完饭1－2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，用银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

　　4、选择调理肠胃的蔬菜

　　膳食纤维之所以容易不足，是因为春节期间摄取的新鲜蔬果较少，再加上节日期间运动量下降，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，以补充足够的纤维素。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻的作用。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用；洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能；菠菜能清理人体肠胃里的热毒，预防便秘，使人容光焕发。

　　假期结束，各行各业的人已经陆续回到了工作岗位上，长沙东大肛肠医院肛肠专家提醒，节后上班要调整好心情，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，使自己在工作中保持愉悦心情，这样才能拥有一个健康的身体。如出现便秘、腹痛、腹泻、便血、肛门疼痛等不适，要及时找专业医生检查治疗，以免贻误病情，影响工作和生活。

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