痔疮出现危害大，生活预防有妙招

　　痔疮是生活中很是常见的肛肠疾病，长了痔疮以后会感到疼痛，便后会出血，会给人们的生活造成影响。长了痔疮要积极的治疗，不然会导致肛门功能失调，还会让泌尿生殖系统功能出现紊乱的情况。不想受到痔疮的折磨，就要在生活中积极的预防。

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　　生活中应该如何预防痔疮出现?

　　1、适度的运动

　　痔疮和静脉曲张有着比较密切的联系，所以想要预防痔疮就要缓解静脉曲张，平时不要久站久坐，保持适量的运动，促进血液循环，改善静脉曲张的症状，从而达到预防痔疮的目的。

　　2、清淡饮食

　　在平时要尽量少吃一些重口味的食物，特别是刺激、辛辣的食物，这些食物会大大增加得痔疮的几率。平时多摄入一些膳食纤维、多补充水分、多吃一些清淡的食物有利于降低得痔疮的几率。

　　3、上厕所要专心

　　许多人在上厕所的时候都是拿着手机进去的，一边上厕所一边看手机，会无意识的延长人们蹲厕所的时间，就会让肛门充血，引发静脉曲张，让人长痔疮。上厕所要专心，不要分散精力去做别的事。

　　4、养成定时排便的习惯

　　有便秘问题的人是容易得痔疮的，是因为长时间的蹲厕所让肛门充血导致的。想要预防痔疮就要预防便秘，想要预防便秘，就要养成定时排便的习惯。一到时间就去厕所蹲一蹲，酝酿一下上厕所的意思，时间久了就会养成规律排便的习惯了。

　　5、温水坐浴

　　温水坐浴，主要是为了达到放松肛门的目的，缓解肛周的压力，改善肛门附近的静脉曲张，达到预防痔疮的效果。

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