拉大便费劲肛门出血？肛门不舒服要怎么调理？

　　肛门位于人体的“最底端”，承受着很大的压力，而人们平时久蹲厕所、久坐久站等生活习惯，更是给肛门增加了许多不必要的负担，所以有很多人经常会觉得肛门有明显的不适。今天，我们就来聊一聊，肛门不舒服要怎么调理？

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　　1、大便后洗一洗

　　水与纸相比，不会因反复摩擦而损伤皮肤，还能清洁便纸擦不到的皱褶部分。如果没有条件，也要使用柔软的纸，千万别用硬纸反复摩擦。

　　2、少吃辛辣少喝酒

　　辣味的来源是辣椒素，有扩张末梢血管的作用，前面提过，肛周血管过度扩张会产生负面影响，所以少吃点儿辣吧。同理，酒精也会扩张末梢血管，每喝一次酒都会让你的肛门血管扩张一次，次数多了，痔疮离你就不远了。

　　3、少吃肉和油炸食品

　　肛管是直肠黏膜与体表皮肤的结合部位，比较脆弱，容易被细菌侵蚀造成感染性疾病。肉和油炸食品会分解出含有害菌的酸性排泄物，排不净容易造成感染。

　　4、蹲马桶别超过5分钟

　　肛门肌肉平时呈收缩状，这样我们才不会随时随地大便，排便时，肛门肌肉会松弛下来，血管持续性扩张，打开出口排出废物。如果长时间蹲马桶，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，就会导致肛门肌肉血管弹性变差，引发痔疮等疾病。

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