刚吃完午饭可以马上去睡午觉吗？

　　日常生活中，一些人有着睡午觉的习惯，尤其是早起的上班族。午睡对身体和心理健康有益，但与饭后的时间间隔有着密切的关系。如果刚吃完饭就去立刻去午睡，可能会对消化系统造成不良影响。今天，我们就来聊一聊。

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　　很多上班族为了抓紧中午的休息时间，一吃完午餐马上就睡午觉，但这样做其实并不利于身体健康。刚吃完午饭，胃内充满了食物，此时血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得黏稠，心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少，此时人容易犯困。如果此时立马躺下睡觉，进入睡眠状态后，机体新陈代谢慢慢降低，而消化系统还处于运转状态，会影响消化，不利于食物的吸收。长此以往，容易导致胃病，也会影响午休的睡眠质量。

　　而且，午餐后立即躺下睡午觉，还会增加贲门括约肌所承受的压力，容易引起食物反流，胃液反流进入食道造成刺激，轻则引起不适，重则可能会导致反流性食管炎。

　　另外，有很多人午休是在办公室，由于空间有限多会选择趴在桌子上午睡。但是刚吃完饭，胃需要一段时间才能把吃进去的食物消化掉，而趴着睡就会压着胃部，增加胃蠕动的负担，容易造成胃部胀气，不仅影响食物的消化吸收，还会降低消化能力，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而易导致胃炎。

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