预防肛裂的方式主要是什么

　　肛裂是一种非常常见的疾病，并且其也是一种危害性比较大的疾病，因此，建议是及时进行治疗，而根据肛裂反复复发的特点来说，在治疗上，能够有专业的治疗方法，这样的情况下，能够很好的预防其反复复发，但是，肛裂的预防不可忽视，下面就预防肛裂的方式进行总结：

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　　一、多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　二、润滑肛门。经正规途径买到的肛裂膏或肛裂栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　三、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重肛裂症状。

　　四、便后清洗干净。肛裂病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　五、多活动。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻肛裂症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　六、勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　七、勿抓挠患处。肛裂的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　八、控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　九、孕妇是肛裂的高发群体，可以尝试每4—6小时翻一次身。最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

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