夏至过后注意防中暑 湿热天气提防肠道传染病

　　每年的6月21日或22日，为夏至日。长沙东大肛肠科专家提醒，夏至过后，气温升高，雨量增加，市民要注意防暑降温。此外，汛期气候湿热，要注意防范肠道传染病。

　　中暑是指高温环境下由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱等引起的以中枢神经系统和(或)心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。若不及时救治，严重者可威胁生命。中暑按程度轻重可分为中暑先兆、轻症中暑和重症中暑。其中，重症中暑可出现高热、意识障碍、出汗、肌痉挛、血压下降、心律紊乱等不同临床表现。

　　预防中暑要做到合理安排作息时间，尽量避免在一天中气温最高时段进行户外高温作业(日照最强烈时间上午11时至下午3时);宜穿浅色、宽松、透气的衣服，户外应戴遮阳隔热帽;劳动和运动大量出汗后，要及时补充和出汗量相等的水分和盐分;合理膳食，补充营养，适当多吃鱼、肉、蛋、奶类等含丰富蛋白质的食物和牛肉、绿叶菜、水果等含钾丰富的食物;避免熬夜，保障充足睡眠。出现头昏、心悸等中暑先兆表现，要到阴凉处休息、饮凉茶。若症状加重，尽快服用藿香正气水等药物。若出现高热、昏迷、血压下降等，则为重症中暑，需赶紧送医院急救。

　　湿热天气，夜宵、凉菜等食品深受广大民众的热捧，但食用前一定要注意饮食安全。进食不洁食物、喝生水非常容易导致病从口入，引起感染性腹泻等肠道传染病。预防的关键在于保证干净卫生的饮食及良好的个人卫生习惯。蔬菜、水果类一定要经过充分的清洗或削皮后再食用。凉菜或蔬菜沙拉等应现吃现拌，以免发生腹泻或食物中毒。9字要诀“吃熟食、吃开水、勤洗手”。

　　长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵提醒市民：及时治疗胃肠道疾病和肛门周围的炎症，如腹泻、痢疾、肛周皮肤病等，减少炎症对肛管、直肠的刺激，保持肛周清洁。