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最近经常感觉胃隐隐痛?胃总是不舒服怎么调理?
时间:2023-09-18 14:23
胃不舒服是许多人经常会出现的情况,一些人在吃了冰的、辣的、油腻的食物后,就容易感觉胃不舒服,这是胃部健康受损的信号,需要引起重视。那么,胃总是不舒服怎么调理呢?一起来了解下吧。
1、规律饮食
平时要养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,避免暴饮暴食,同时吃饭的时候要注意细嚼慢咽。
2、饮食尽量清淡
饮食应以清淡为主,一日三餐可以吃些富含蛋白及脂肪含量低,并且容易消化、保护胃黏膜的食物,如小米粥、软面条、鸡蛋羹、牛奶、馄饨等。
3、少吃难以消化的食物
少吃油腻、腌制、烧烤等难以消化的食物,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。
4、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物进入身体后,容易刺激到胃黏膜,使胃部受到伤害。因此,对于辣椒、大蒜、大葱、花椒、生姜、咖啡、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物,平时要注意少吃。
5、不吃寒凉食物
寒凉食物容易对胃部造成刺激,而引起不适,比如冰水、冰镇饮料、冰淇淋等,平时也应尽量避免食用。
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