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功能性消化不良怎么预防？
时间：2024-04-15 14:28
经常有患者发出这样的疑问：“吃完饭之后感觉胀气得很厉害，还时不时地嗳气是怎么回事？”“明明食量不小，为什么吃了几口就觉得饱了？”“总感觉肚子撑，一整天也没什么胃口，吃不下东西，我是怎么了？”其实，以上这些症状都是消化不良的表现。从医学上来说，功能性消化不良的治疗主要从缓解症状入手，提高生活质量，其中如何养胃是关键，下面就给大家几条实用性的建议：
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1、饮食规律
只有饮食规律了，肠胃运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2、细嚼慢咽
食物嚼得越碎，胃的负担就越小，大家一定要改掉吃东西狼吞虎咽的坏习惯。
3、远离烟酒
烟酒的问题老生常谈，这里还是需要再强调一下，烟酒对胃肠的刺激，是不容小觑的。酒精会直接刺激胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血、糜烂，甚至溃疡。
烟不但直接伤害胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，导致慢性胃炎的发生，此外，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
4、少吃肠胃不适应的食物
有些人吃辛辣的会不舒服，有些人喝凉水会不舒服，有些人喝牛奶会不舒服。肠胃不好的人，平常多留意吃什么会不舒服，做好记录，尽量避免食用。
5、注意饮食卫生
幽门螺杆菌属于一类致癌物，一旦感染可导致胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤，胃癌等疾病的发生。这种细菌生存于人体胃幽门部位，人们感染这种细菌，多是由于食用了被污染的食品，或使用了未严格消毒的餐具所致。
6、保持情绪放松
精神因素对胃肠道健康影响非常大，肠胃不好的朋友们，除了在饮食方面要多调整外，也要注意调节自己的情绪。
7、少吃或不吃腌制食物
火腿、香肠、咸菜等腌制食品，以及烤制食品、剩饭菜的亚硝酸盐含量比较高，亚硝酸盐在胃里会转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一。患有功能性消化不良的朋友，以及家中的老人、小孩儿，都要少吃或不吃这些食物。
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