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排便困难该怎么办?
时间:2024-06-18 11:04
“现在经常有排便困难的现象,各种通便茶、泻药都试过还这样。好不容易有便意,蹲半天就是排不出。”"排便很费力,总是有排不尽和肛门下坠感,量很少,缺乏便意。"生活中你是否也有这样的经历,这该怎么办?
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1、生活规律
进食“定时、定量”,排便规律,随肠道的神经系统规律而动,养成良好的排便习惯。
2、合理饮食
高纤维、低脂、优质蛋白的食物能促进肠道蠕动,减缓糖的吸收,有助于脂肪的排泄。
3、增加体育锻炼
经常久坐不动或者卧床躺着,肠动力减弱也会导致便秘。而运动能够加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环。
4、调节情绪
压力大、精神紧张、抑郁等都会导致消化系统功能紊乱,肠道动力减弱。所以学会调节自己的情绪,对维护肠道内环境稳定大有裨益。
温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。