经常便秘的人平时应注意什么？

　　你有便秘吗?你有经常便秘吗?便秘，也许在人们的生活中经常可以碰到，但是真正去治疗的人却不多，那是认为人们对便秘的认识还不够。那么，经常便秘的人平时应注意什么呢?

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　　经常便秘的人平时应注意什么：

　　1、养成定时排便的习惯

　　早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为佳排便时间，当然这也是因人而异的。

　　2、有便意后及时入厕

　　不可忍便，容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意，更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长，会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。

　　3、多吃促进排便的食物

　　富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　长沙东大“大肠水疗”疗法

　　大肠水疗治便秘，洗洗更健康!大肠水疗治疗便秘、肠炎不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。

　　大肠水疗治疗优势：

　　1、专业舒适：水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

　　2、培养有益菌：大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。

　　3、器械专用：大肠水疗过程中所用器械均单次使用，高效防止感染。

　　4、温和无菌：大肠水疗所用水是经过过滤、消毒的38度恒温无菌水。

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