长沙东大带你走出便秘常见的五个误区

　　话说便秘这事儿，相信很多人都是有过亲身经历的。现实生活中，久坐久站的人越来越多，便秘在人群中悄悄地蔓延开来。便秘看似小病，但若长期得不到解决，体内毒素聚积，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，会引发不少病症，比如“将军肚”、色斑、痘痘、肥胖、痔疮等。

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　　肛肠医生指出，随着便秘发病率的走高，便秘越来越得到社会各界的注意。然而日常生活中大多数人对于解决便秘问题缺乏正确的认识，常常会陷入便秘误区。想要彻底摆脱便秘，首先得走出便秘误区，下面，小益就带大家一起来认识一下便秘误区：

　　1、多吃香蕉可以缓解便秘?

　　很多人认为多吃香蕉就可以缓解便秘。那么香蕉真的可以缓解便秘吗?

　　其实只有熟透了的香蕉是可以缓解便秘的，如果多吃了生的香蕉，不但不会缓解，反而会加重便秘。因为没有熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸对于胃肠消化道具有抑制作用，不利于缓解便秘。

　　所以便秘患者在吃香蕉时，要挑选表皮上有黑斑，但是内里质地没有改变的香蕉，这种香蕉对于缓解便秘有好处。

　　2、多喝茶有利于清肠通便?

　　很多人认为多喝茶水可以通便。其实不然，喝茶也要掌握适当的时间。最好是在饭前喝饭后四十分钟之后喝茶，同时茶水的浓度不宜过高。过高浓度的茶水中含有很多的鞣酸，对胃肠同样具有收敛作用，浓度过高的茶水会加重便秘。

　　便秘患者每天需要大量的补水，建议最好服用蜂蜜水，对肠道具有润滑的作用，而且早晨空腹喝蜂蜜水对排便是最有效的。

　　3、多吃萝卜可以通便?

　　这是便秘中大多数人常犯的一个认知错误。便秘有很多类型，不同人群的身体状况不一样，有的是因为上火导致的便秘，有的是因为脾胃虚弱，肠道不适导致的便秘。

　　白萝卜虽然可以通气，对具有腹胀症状的便秘有一定的缓解作用。但是对于一些脾胃虚弱的妇女和中老年人，泄气反而会加重肠胃不适，从而加重便秘。

　　4、多吃富含膳食纤维的食物可以通便?

　　五谷杂粮、豆子、花生、燕麦等都富含丰富的膳食纤维，对于加强肠道蠕动从而缓解便秘确实具有一定的好处。

　　但是如果多吃的话同样会引起腹胀和胀气，如果对于脾胃虚弱和肠胃功能不好而便秘的朋友来说，服用过多膳食纤维会引起腹胀，加重便秘，造成身体不适。

　　5、不能多吃肉类和油腻的食物?

　　大家普遍认为，便秘应该多吃蔬菜和水果，不能吃油腻的肉等食物。其实人的身体机能和机器是一样的，也是需要润滑油才能更好的运转的。每天早上在粥里加上一勺香油，对促进肠道的润滑，缓解便秘也是非常有好处的。

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　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的专科医院排除或治疗，以免错过治疗时间。长沙东大肛肠医院（健康热线：0731-82839120 QQ咨询：3239377023）。