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便秘应如何调理?
时间:2021-03-18 17:48
便秘并不是小病,其俗称“百病之源”,初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重,单纯依靠调理是无法治好的,需要去医院进行治疗,下面就一起来看看吧。
便秘如何调理便秘一旦出现,会影响皮肤,很多患者会出现粉刺、痤疮、色斑等皮肤顽疾,调理应注意从以下几方面着手:
1、生活方面:养成规律的生活习惯,合理的作息时间,不熬夜,养成早睡早起的习惯。保持自己的心情舒畅,不要给自己压力。
2、饮食方面:合理的饮食,多以清淡食物为主,如蔬菜水果等含水分高的食物,多喝水。
3、适当的运动:多锻炼,增加身体的体质健康,增强肠道的蠕动,减少便秘。
4、养成良好的排便习惯:每天定时如厕,改掉上厕所的不良习惯。
便秘初期,通过调整饮食、作息、运动习惯等可以有效缓解便秘,但是,如果是习惯性或者长期便秘,单纯依靠调理很难治好便秘,所以患者需采取一定的治疗措施,坚持养治结合。
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