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肚子胀气经常便秘?常吃哪些蔬菜可预防便秘?

时间:2022-03-14 14:11

  饮食调理是预防便秘的常见方法,因为大便的形成和我们吃进去的食物紧紧相连,有些食物也可以起到一定预防便秘的作用。今天,我们就来聊一聊,常吃哪些蔬菜可预防便秘?

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  1、红薯

  红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便有益。

  2、莴苣

  莴苣含有丰富的维生素C、糖类、钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。常食莴苣,可促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力。

  3、卷心菜

  又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜,性平味甘。多吃卷心菜,可促进食欲,促进消化,预防便秘。

  4、白萝卜

  生吃可促进消化,其辛辣的成份可促进胃液的分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  5、菠菜

  性凉、味甘,有养血、润燥、滑肠、通便的作用。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
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