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想拉屎拉不出来里面胀?经常吃哪些食物易致便秘?
时间:2023-05-26 14:41
便秘在生活中十分常见,饮食对便秘的影响不可小视,很多人就是由于饮食不当,才导致便秘的发生。今天,我们就来聊一聊,经常吃哪些食物易致便秘?
1、未熟的香蕉
都说便秘应该吃香蕉缓解,但是没有熟透的香蕉含有鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动,反而会加重便秘。所以便秘时应该选择颜色鲜黄或带有斑点的熟香蕉,因为其含有膳食纤维,尤其是不可溶性纤维,不会被小肠消化,能够顺利抵达大肠,可以在大肠中吸收水分软化大便,达到润肠通便的效果。
2、高蛋白红肉
猪肉、牛肉、羊肉等都属于红肉,脂肪含量比其他肉类高,身体消化时间需要长,而且牛肉、羊肉这类红肉的蛋白质纤维坚硬,很难消化,过多吃这些肉类,蔬果类摄入量不足,很容易发生大便干结的现象。
3、烘焙食品
不少人都喜欢吃甜食,摄入甜食在一定程度上会使人心情愉悦,但面包、蛋糕、巧克力、饼干等精致加工食品,通常糖、淀粉、脂肪含量高,膳食纤维少,容易影响胃体消化能力,造成腹胀、便秘等情形。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。