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大便堵住肛门拉不出来?如何减少便秘的情况发生?
时间:2023-07-29 15:02
在平常生活中,几乎每个人都遇到过便秘的情况。但很多人在发生便秘时并不重视,直到引起严重的身体不适才后悔莫及。那么,如何减少便秘的情况发生呢?
1、合理饮食
三餐营养要均衡,每天保持食物的摄入量,不要少吃,也不要暴饮暴食,饮食不可过于精细,多吃粗粮和杂粮,有利于促进肠道蠕动。
2、积极运动
多参加体育活动有利于增强体质,促进肠胃活动,从而使粪便下行顺畅,长期坚持,便秘可以得到改善。
3、良好的排便习惯
每天定时大便,大便时切忌看书读报,这会无形中延长排便时间。而且也不要忍便,有了便意要及时如厕,不要由于手头较忙就故意忍便,长期忍便容易造成便秘。
4、调节情绪
保持良好的心态,良好的心理状态和睡眠有助于预防便秘。患者应保持良好的心态,有耐心、有信心,坚持对便秘的治疗。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。