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长沙哪个医院有胶囊胃镜?如何缓解胃烧心的情况?
时间:2023-08-01 14:49
在喝完酒或吃完辛辣食物后,很多人会觉得胃里“烧得慌”,这是胃部的一种异常表现,长期如此很可能是患上了某种消化道疾病。那么,如何缓解胃烧心的情况?今天我们就来聊一聊。
1、饮食方面
避免食用容易诱发烧心的食物,如辛辣食物、咖啡、酒精、碳酸饮料、巧克力、油腻食物、柑橘类水果等,同时应注意采取少量多餐的进食方式。
2、适当抬高床头
经常出现反酸烧心情况的人,在睡觉时可适当抬高床头,以减少胃酸反流,改善烧心的症状。
3、进食后不要马上平卧或剧烈运动
进食不宜过饱,饭后不要马上卧床或开始剧烈运动,可以在吃完饭半小时后,进行散步等轻微活动,既可帮助消化,又可减轻烧心的症状。
4、控制体重
如有肥胖或超重情况,要注意控制热量摄入,适当减轻体重,以免引起腹内压增加,从而诱发烧心症状。
5、保持愉悦的心情
保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑,对症状缓解也有一定的帮助。
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