长期不吃早餐的危害有哪些？

　　随着现在生活节奏的加快，许多人养成了不吃早餐的习惯，有的人是单纯吃不下，而有的人则是早上没时间吃。但长期不吃早餐的话，会给身体产生各种各样的影响。今天，我们就来聊一聊，长期不吃早餐的危害有哪些？

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　　1、易患胃肠疾病

　　晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感，长期胃酸分泌过多还可能导致胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等胃肠疾病。

　　2、造成低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚至低血糖晕倒，从而影响白天的工作和生活。

　　3、容易便秘

　　在三餐规律的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进排便。如果三餐不规律，经常不吃早餐，很有可能会造成胃结肠反射作用失调，从而导致便秘。

　　4、容易长胖

　　很多人认为，不吃早餐会有助于减肥，然而事实可能并非如此。这是因为不吃早餐会使人体饥饿感大大增加，到了午餐和晚餐就会吃得更多，一天中摄入的总能量有增无减，结果就是瘦身不成，反而会长胖。

　　5、易患胆结石

　　相比规律进餐的人来说，不吃早餐的人患胆结石的概率要高很多。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里，长期下去，就容易引起胆结石的发生。

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