长沙市治便秘的医院，长期便秘该怎么办？

　　便秘是生活中最为常见的一种症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。随着当代人群生活习惯、饮食习惯的改变，便秘成了绝大多数人共同的隐患，虽然便秘不是病，但是危害却不少。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　出现什么症状才是便秘呢?

　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍

　　长期便秘要怎么办呢?

　　1、加强锻炼：有目的的锻炼能促进恢复正常的排便功能。如慢跑、跳绳、打太极拳等活动等等可以促进肠胃蠕动

　　2、健康饮食：饮食应该清淡，忌油腻、煎炸、辛辣食物，多进食新鲜蔬菜和水果，进食应定时定量，避免暴饮暴食或不进食，每天也要多喝水。

　　3、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。

　　4、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成顽固性便秘。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。